Известно с приближением зимы почти все из нас подхватывают простуду, начинают чихать и кашлять, в общем — «грипповать». Конечно же, мы все хорошо знаем то, что некие страховые предприятия предлагают особые программы добровольного мед. страхования (ДМС) для тех, у кого ни одна зима не обходится без обычного гриппа либо ОРЗ. Может ли полис защитить его носителя от сезонных заболеваний?

Общего подхода к защите от гриппа страховщики, занимающиеся ДМС, пока не выработали. Некие предложили согражданам вакцинацию с следующим страхованием именно от данной заболевания. Подразумевается, что вакцина действует в течение года. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что в случае инфицирования вирусом и госпитализации посетитель получит компенсацию за каждый день, проведенный в больнице», — гарантирует фирма.

В Древнем Китае простую, но чрезвычайно эффективную медитацию под названием «Внутренняя улыбка» хранили под большим секретом в тиши даосских монастырей, а монахов, раскрывших ее тайну европейцам, предали жестокой смерти!

Регулярные занятия этой практикой позволят избавиться от болезней и усталости, почувствовать радость жизни каждой клеткой своего организма!

В чем же заключается целебное воздействие этой медитации? Представьте себе, что каждый наш орган: легкие, желудок, палец на ноге или руке, все остальные части тела и, конечно же, сердце - это живые, самостоятельно мыслящие и сознательные существа, которым необходимы внимание и любовь.
Если мы заставляем их работать «на износ», не поощряя даже добрым словом, они быстро устают и рано или поздно начинают болеть. Когда же мы обращаемся к ним с любовью, желаем здоровья, посылая с добрыми словами порцию живительной энергии и запас новых сил, - они словно расцветают от счастья, начинают радоваться жизни и нашему вниманию.

Понимая, что его любят и ценят его труд, все наше тело обретает второе дыхание», сторицей возвращая нам заботу здоровьем и долголетием.

При отсутствии заболеваний внутренних органов, то есть у практически здоровой женщины в рационе должны присутствовать все продукты.

Исключение составляют только хлебобулочные изделия из муки высшего сорта, выпечка. Их стоит ограничить во имя стройности фигуры, а взамен отдать предпочтение мучным изделиям из цельного зерна, с содержанием отрубей, лучше всего без дрожжевым.
Они являются источником растительного белка, витаминов группы В, но в то же время не способствуют увеличению веса.

Соотношение между видами белка в рационе должно быть таким: 60 - 70% животного и 30 - 40% расти-
тельного. А значит, в рационе должны присутствовать мясо, рыба, творог, яйца и молоко (при его переносимости).

От никотиновой зависимости в России страдает 65% мужчин и свыше 30% женщин. А ведь курение - далеко не безобидная привычка. Никотин сужает сосуды, повышает давление, заставляет сердце работать с утроенной нагрузкой, вызывает кислородное голодание.

У заложников "дымного порока" чаще встречаются катаракта, псориаз, язва желудка, остеопороз, инфаркт миокарда, тромбоз, атеросклероз и онкологические заболевания.

Кроме того,пристрастие к табаку у мужчин может стать причиной импотенции, а у женщин - привести к раннему наступлению климакса, сделать кожу тусклой,морщинистой.

Впрочем,даже курение "легких"сигарет, кальяна и сигар, которые долгое время ошибочно считались безвредными, не защитит вас от подобных проблем.

Улучшает аппетит, так же и сам процесс пищеварения и улучшает структуру зубов.Много пить морковный сок не рекомендуется, так как морковь богата витамином А избыток которого приводит к гипервитаминозу и болезни печени.
свежие соки

Сок сельдерея.

Улучшает аппетит, обладает тонизирующим свойством, укрепляет иммунную систему, регулирует процесс пищеварения,восстанавливает физические силы, так же его хорошо употреблять при излишнем весе.

Сок свеклы.
Самый полезный сок для крови, он повышает уровень гемоглобина, так же обладает очистительными свойствами для почек, печени,желчного пузыря, при атеросклерозе и гипертонии.

Томатный сок.
Сок из натуральных томатов, богат кальцием, калием,магнием.
Калий улучшает работу сердца, а органические кислоты хорошо регулируют обмен веществ.

Если за целый день у вас устали ноги и появилась отечность, самый раз придя домой сделать разминку.
Ополосните ноги чуть теплой водой, вытрете насухо.

Лягте на пол или диван подняв ноги вверх и примкните ноги к стене, полежите в таком положении 20 минут.

Далее сделайте не сложные упражнения, снимающих напряжение и восстанавливающих кровообращение.
С силой поджимайте пальцы ног, затем отпустите и так 8-10 раз достаточно.
Затем встаньте, приподнимайтесь на носки опускайтесь, так же сделайте по 8-10 раз.

Потом опять лягте на диван или пол, расслабьтесь, поднимите ноги вверх и поделайте движения как крутите педали на велосипеде и несколько раз сделайте движения ног ножницы, как будто режете бумагу.
Это упражнение можно повторять в течении дня несколько раз.

И еще совет, сидеть нога на ногу категорически не рекомендуется, так как в таком положении застаивается кровь и при этом ваши ножки быстро устают и может возникнуть неприятное покалывание.

Берегите свои ножки с молода.

Это средство подойдет для людей страдающих тромбофлебитом и гипертонией.
Естественно нужно наблюдать за состоянием сгущения крови.

Нужно пить льняное масло по столовой ложки до еды за 30-60 минут утром и вечером и запивать настоем из золотого уса и коры конского каштана.

Как сделать настойку: заготавливать ее нужно по весне с молодых веток каштана конского снимаем кору, высушить и настаивать на водке в течении 10 дней из расчета 50гр сухой коры на 500мл водки(спирта)
Настойка золотого уса приготавливается из 50 колен так же на 500мл водки или спирта, настоять в течении 10 дней и процедить.

Принимать : настойка каштана 12-15 капель запивая небольшим количеством воды, а настойку из золотого уса принимать ежедневно от 10-35 капель и обратно до 10 капель в обед пить настой смеси без льняного масла.

Так же настоем золотого уса можно лечить и щитовидную железу, в таком порядке от 10-35-10 (снижая или добавляя)

В гранатовом соке обнаружены 15 аминокислот , 6 из них незаменимые,которые содержатся только в мясе.Если вы не едите живой пищи, то гранат восполнит этот пробел,держите всегда его на вашем столе.

Так же присутствует 4 важных витамина: С-укрепляет иммунитет, Р-укрепляет сосуды,В6-нервную систему,

В12-улучшает кроветворение.

Гранаты идеальны для разгрузочных дней. Гранаты-самое сильное оружие при туберкулезной, кишечной и

дизентирийной палочки. А сок и отвар кожуры полезен и избавляет от дисбактериоза кишечника.

Полезности.

В гранате полезно все, даже косточки внутри маленьких зернышках, вот почему рекомендуют есть гранаты вместе с косточками.

Содержимое гранатовых косточек- этот стимулирующее вещество для ленивого кишечника и источник ценного гранатового масла, которое защищает от рака и омолаживает, поскольку богато жирорастворимыми витаминами F и Е.

В гранатовом соке так же содержатся антиоксиданты- антоцианы, под их действием улучшается обмен веществ и кровообращение, благодаря чему снижается угроза инсультов, инфарктов и отслоения сетчатки.

Суточная потребность организма в антоцианах 35-50мл -это 1стакан сока.

Мы не бездумные машинки по переработке еды! Нужно есть для получения силы, энергии, для красы и здоровья, чтоб нашему телу было уютно, а не ради самого процесса. Слушайте своё тело не обманывайте себя.
Нам известно, что есть достаточно не мало дам, которые недовольны либо не вполне довольны собственным здоровьем, собственным самочувствием, собственным внешним обликом. Что все-таки мешает нам хлопотать о для себя для того, чтоб любоваться жизнью в прекрасном и здоровом теле?
В наше время трудно ссылаться на отсутствие информации! Достаточно не мало книжек по уходу за собой, о здоровом стиле жизни, питании, физических занятиях, косметике в библиотеках, магазинах и вебе. Просто, нужно находить то, что для вас самим подходит, то, что вы на данном периоде сможете делать. Вы обязаны осознавать, что краса и здоровье дамы зависит только от неё самой.